torstai 22. lokakuuta 2015

15 minuutin pikatreeni

Tässä vinkkinä lukijoille yhdenlainen pikainen treeni. Liikkeen nimeä painamalla pääsee ohjevideoon (ainakin jonkinlaiseen jonka pikaisesti löysin), jos sellainen löytyi Youtubesta. Fiksuja neuvoja liikkeiden suoritukseen en osaa antaa, koska olen vasta aloittelija ja pelkään neuvovani totaallisen väärin jos rupean neuvomaan miten liikkeet tehdään.

askelkyykky sivulle 20sek
nopeat hypähdykset 30sek
pakarapotkut 20sek

puolikyykky x5
jalkakyykky x6
t etukenossa x6
polvipunnerrus x10
askelkyykky x10 / jalka
1,5 askelkyykky x5 / jalka
w etukenossa x6
tasapainotteleva polven nosto x7 / jalka
yhden jalan lantionosto x 6 / jalka
lantionosto x12
kyynärnorja polvilla 40sek

sumokurotus 30sek
askelkyykky kierrolla 30sek

Niin ja itse tein liikkeet ilman noita videoissa mahdollisesti näkyviä painoja. Jokainen voi kumminkin oman kuntonsa mukaan lisätä painot mukaan treeniinsä. Jos teitä tosiaan kiinnostaa, niin voin satunnaiseti tällaisia nopeita 15 minuutin tai jopa lyhyempiä treenejä täällä kertoa aina silloin tällöin kun jaksan kirjoittaa ylös tekemäni liikkeet...

keskiviikko 21. lokakuuta 2015

Leevi 4kk

Mun pieni vauva on huomenna jo neljä kuukautta vanha ja aika tuntuu menevän ihan mieletöntä vauhtia. Tänään olikin pikkumiehen 4kk neuvola ja sinne lähdin koko apinalauman kanssa, sillä J oli taas töissä. Toisaalta, eipä tuo haittaa kun lapset viihtyvät neuvolan odotusaulassa leikkimässä ja samalla tulee ulkoiltua, mutta en voi silti missään nimessä väittää nauttivani neuvolareissusta kaikkien lasten kanssa...


Matkalla neuvolaan ihmeteltiin lehtiä, sekä matkalla olevaa likaista puroa, lätäkköä, mikä tuo nyt onkaan. Ihan niinkuin joka kerta kun tuolla suunnilla liikutaan... Joku tuossa likavedessä poikia kiehtoo ja liikkeelle täytyykin aina lähteä sen verran ajoissa, että pojat kerkeävät täyttää matkalla taskunsa "aarteilla" (eli lehdillä, kivillä, kepeillä ja kaikellä mitä milloinkin matkalta löytyy) ja että pojat kerkeävät kiipeillä aidalla ja ihmetellä vettä.
Tänään matkalla nähtiin myös kaivinkoneita, joita niitäkin piti tietenkin jäädä ihmettelemään. Onneksi oltiin kumminkin tapani mukaan todella hyvissä ajoin liikkeellä ja oltiin jopa neuvolan sisätiloissa aikaa odottamassa hyvissä ajoin...


Neuvolassa oli ensin aika terveydenhoitajalle, joka otti mitat ja kyseli kuulumiset. Lisäksi saatiin terveydenhoitajalta käsky aloittaa soseet, tai ainakin sormiruokailu, vaikka hyvin selvästi ilmoitin haluni imettää vähintään puolen vuoden ikään. Imetyksen ohella pitäisi kumminkin mukamas antaa myös kiinteitä, jottei lapsen tärkeä herkkyyskausi menisi ohi ja näin ollen kiinteiden syönnin opettelu olisi vaikeampaa myöhemmin... Onneksi osasin tällä kertaa sanoa vastaan ja ilmoittaa, että kiinteitä ei olla vielä aloittamassa kun Leevi on tyytyväinen ja kasvaa, joten niille ei omasta mielestäni ole vielä tarve.
Tällä kertaa saimme mitoiksi (suluissa 3kk mitat):
Paino: 7505g (6830g)
Pituus: 64cm (61,5cm)
Päänympärys: 42,2cm (41,5cm)
Ja itse en siis näe noissa mitoissa mitään vikaa, vaan kasvu on ainakin näin kolmen lapsen kokemuksella ihan hyvää..


Lääkärille päästiinkin sitten hetken odottelun jälkeen. Kysäisin lääkäriltäkin kiinteiden aloittamisesta ja lääkäri oli sitä mieltä, että tällaisella kasvulla ei ole tarvetta vielä kiinteitä aloittaa. Neuvolalääkäri oli myös tyytyväinen päätökseeni, että ainakin yritän imettää puolen vuoden ikään ilman soseita ja tämä siis onneksi tuki päätöstäni entisestään.
Lääkäri teki peruskokeet ja kyseli kehityksestä. Leeviä ei vain pahemmin tuntunut kiinnostavan mikään ja pientä vierastusta tuntui olevan ilmassa sillä Leevi pillahti kamalaan itkuun aina kun lääkäri tuli liian lähelle poitsun naamaa. Onneksi tästäkin itkusta selvittiin imettämällä ennen kotiin lähtöä. Neuvolakorttiinkin tuli itseasiassa merkintä, että Leevi oli tänään hieman vakavammalla tuulella, mutta silti tarkkaavainen ja jäntevä poika. Kasvustakin tuli maininta, että se on hyvää. Mitään huomautettavaa ei siis neuvolassa löytynyt ja seuraava aika olisikin sitten taas kuukauden päästä, jolloin tulee kuulemma lisää rokotteitakin...

Niin ja pitäisi kuulemma miettiä otetaanko influenssarokotteet, mutta enpä tiedä. Olen aika kahden vaiheilla kun ei niitä ole ennenkään tarvinnut, mutta toisaalta tämän kokoiseen perheeseen ei influenssa kierrettä kaivattaisi...

Mitenkäs te lukijat aiotteko ottaa tai oletteko jo ottaneet influenssa rokotteet?

tiistai 20. lokakuuta 2015

Viikottainen kuntopäivitys.

Jälleen viikottaisen kuntopäivityksen aika ja tulin siihen tulokseen, että otan kuvat kuukauden välein jotta niissä mahdollisesti näkyisi edes jonkinlaista muutosta. En nimittäin usko, että muutos tapahtuu ihan hetkessä ja sen vuoksi en viitsi viikoittain kuvata itseäni. Mitatkin päätin ottaa kahden viikon välein, eli ensi viikolla otan seuraavan kerran mitat itsestäni.

Viime viikko meni suhteellisen hyvin syömisten suhteen, vaikka olisin voinut ehdottomasti syödä säännöllisemmin ja lipsuinkin vähän liikaa ruoka-ajoista. Tällä viikolla olisi tarkoitus tsempata syömisten suhteen ja yrittää saada ruoka-ajat taas edes hieman säännöllisemmiksi. Painoa oli kumminkin eilisessä punnituksessa lähtenyt 500g ja vaikka se tuntui kovin vähäiseltä niin kaveri lohdutti, että se on juuri hyvä viikkopudotus kokoiselleni. Isompi pudotus olisi todennäköisesti kokoisellani ihmisellä kuulemma vienyt painoa lihaksista, joka taasen ei ole alkuunsakkaan toivottu juttu.

Liikunnan kanssa meni viime viikko todella huonosti, sillä alkuviikon liikunnat jäivät tatuoinnin ottamisen vuoksi ja loppuviikosta alkoi taasen räkätautia pukkaamaan ja täysin tukossa en uskaltanut pahemmin liikuntaa kokeilla. Eilen sen sijaan kokeilin jo hieman Zumbaa, sekä Xboxin pelissä olevaa treeniä, jonka oli tarkoitus kestää viisitoista minuuttia ja joka oli sen verran tappotreeniä, että meinasin kuolla jo kymmenen minuutin kohdalla. Tänään olisi kumminkin tarkoitus ottaa uusintayritys treenistä ja kun kommenteissa kyseltiin neuvoja valmennuksessa saatuun pikatreeniin (jota ei valitettavasti saa laittaa yleiseen jakoon), ajattelin että voisin ottaa nuo oman viidentoista minuutin treenini liikeet ylös ja jakaa ne teille täällä.
Jonkinlaiseksi pikatreeniksi tuon viisitoista minuuttiakin voi nimittäin laskea... Ja josko joku saisi siitä inspiraatiota omaan treeniinsä. Toki jos teitä lukijoita kiinnostaa, niin voin aina välillä kertoa noita erilaisia treenejä joita kokeilen...

Mitään kummempia kuulumisia viime viikolta ei ole ja taas ensi viikolla on tarkoitus kirjoittaa tämän viikon kuulumiset.
Huomenna olisikin sitten tiedossa Leevin 4kk neuvola, joten sieltä saatte kuulumisia huomenna.

torstai 15. lokakuuta 2015

Viikkopäivitys.

Viikkopäivitys muutoksen onnistumisesta olisi ajankohtainen ja tosiaan minun piti kirjoittaa jo maanantaina, mutta Niilo päätti ettei nuku kunnolla useampaan yöhön vaan herää tunnin - kahden välein niin ei oikein ollut blogin päivitys ensimäisenä mielessä väsymyksen ja päänsäryn kanssa...

Kroppakuvia ei ole tullut nyt otettua, koska ei oikein tuo kameran esiin kaivaminenkaan ole houkutellut, mutta viimeistään ensi viikon maanantaina laitan taas uudet kuvat. Maanantaina kävin kumminkin vaa'alla ja painoa oli lähtenyt 2kg (laskin mukaan myös kilon, joka tuli kun paino nousi alkuun), eli vaaka näyttää nyt 70kg. Eihän se nyt paljon ole, mutta alku sekin ja jostainhan se painon laskeminen aina alkaa.
Nyt tällä viikolla olisi tarkoitus lisätä liikuntaa niin, että viikossa olisi vähintään kaksi liikunta kertaa ja sainkin valmennuksesta ohjeet kymmenen minuutin pikatreeniin, mutta treenit saa odottaa ensi viikkoon sillä otin eilen uuden tatuoinnin ja ainakin pari päivää pitäisi olla hikoilematta pahemmin.

Vielä on edelleenkin harjoittelemista annoskokojen kanssa, mutta syöminen alkaa säännöllistymään. Eilen myös huomasin, että se säännöllisesti syöminen on oikeasti tärkeää sillä ilman sitä tulee huono olo niinkuin eilen pääsi huono olo iskemään illasta ja kun se huono olo tuli, ei oikein tehnyt mieli syödä mitään. Onneksi sain sitten kumminkin syötyä ja huono olo hävisi.

Mittanauhan sain tänään postissa ja mittailin hieman itseäni.
Vatsan ympärys (navan kohdalta): 108cm
Rinnanympärys: 103cm
Reidenympärys: 50,5cm
Käden ympärys: 27,5cm

Aika karmeilta nuo lukemat tuntuvat nyt kun niistä on ihan fakta... Mitään tavoitemittoja ympärysmitoille en osaa laittaa, sillä en tiedä mikä olisi realistinen tavoite. Painon suhteen sentään tavoitteena on ainakin 10kg pois ensi kesään mennessä, mielellään 15kg ja toivotaan että tuo tavoite täyttyisi, vaikka aika huoma tavoite onkin.
Liikunnan suhteen tavoitteena on juosta ainakin ensi vuoden Zero Hour tapahtuman lenkki hengästymättä ja plussaa on kaikki sen yli menevä matka jonka voi juosta hengästymättä. Tarkempaa pituustavoitetta juoksulle en aseta sillä tapahtuman paikka kuulemma muuttuu ensi vuodeksi ja matkan pituutta ei ole siis vielä tiedossa.

Ensi viikon maanantaina tuskin otan vielä uusia mittoja tänne blogiin sillä maanantaihin ei montaa päivää ole ja en siis usko suurta muutosta tapahtuvan siinä ajassa. Sen jälkeen olisi kumminkin tarkoitus mittojakin päivitellä tänne blogiin.

Sen sijaan, että saisitte kroppakuvan tänään, saatte nähdä kuvan uudesta eilen otetusta tatuoinnistani


kuva siis otettu heti tatuoimisen loputtua, joten punotus vielä häviää tuosta. Mutta ehkä vähän rakastan tuota tatuointia nyt kun se on vihdoin valmis!

sunnuntai 11. lokakuuta 2015

Mammalandian blogiyhteistyö: Sopiva lapsiluku

Piti oikeasti kirjoittaa tästä aiheesta jo eilen, mutta Ela Show vei huomioni telkkarista katsottuna ja se loppui sen verran myöhään, etten jaksanut enää ajatella sen jälkeen muuta kuin pään tyynyyn laittamista. Tässä siis toinen Mammalandian blogiyhteistyö, jossa on tarkoituksena kirjoittaa mahdollisimman monen Mammalandian bloggaajan kanssa samasta aiheesta.

Sopiva lapsiluku on asia josta jokaisella on omat mielipiteensä ja johon liittyvät mielipiteet saattavat jopa muuttua elämän viedessä eteenpäin ja kun ikää tulee enemmän. Itselläni on ollut tässä ajan kuluessa monta eri mielipidettä sopivasta lapsiluvusta ja mielipide on muuttunut yleensä siinä vaiheessa kun olen alkanut odottamaan seuraavaa lasta, mutta nyt on sellainen olo että neljä on oikeasti meille sopiva lapsiluku.

Nyt nimittäin lapset ovat sopivilla ikäeroilla ja lapset voivat leikkiä kahdestaan, mutta jos yksi haluaa leikkiä yksinään niin muille löytyy siitä huolimatta seuraa. Lapset jakavat kaksi huonetta, eikä yhdellekään pääse siis tulemaan kateellisuuden tunnetta siitä, miksi yhdellä olisi oma huone ja joillain toisilla ei. Lisäksi kaikkien lasten ollessa poikia, lelut, sekä vaatteet kiertävät kätevästi lapselta toiselle ja näin ollen ei ole niin kovin usein tarvetta ostaa uutta.

Olen kyllä kuullut kyselyitä, että mitä jos joskus hankitaan auto, eihän koko perhe mahdu silloin kyytiin? No, meillä ei ole tarvetta hankkia autoa sillä julkisetkin kulkevat ihan kätevästi. Jos meillä olisi auto tai olisi joskus ollut niin silloin lapsia olisi niin sanotusti liikaa, eihän tämä porukka nimittäin mahtuisi normaalin henkilöauton kyytiin vaan kyseessä pitäisi olla isompi auto...

Jonkun muun mielestä yksi lapsi voi olla juuri sopiva määrä ja jollekin yksikin lapsi voi olla liikaa. Jokaiselle suotakoon mielipiteensä, mutta omasta mielestäni tämä kokoonpano on juuri meille sopiva. Olen jopa jo miettinyt piuhojen katkaisua, jottei pääsisi vahinkoja tapahtumaan mutta ainakaan neuvolassa minulle ei vielä laitettu lähetettä sinne koska "olen niin nuori ja mieli voi muuttua...".
Ehkä siis odotan kiltisti siihen 30-vuoden ikään ja pyydän sitten lähetettä uudelleen. Lapsia en kumminkaan enempää halua sillä näissä neljässäkin on töitä jo tarpeeksi ja lisäksi haluaisin jo nyt palata työelämään takaisin vähitellen...

Nyt kumminkin meinaa juttu jo hieman mennä sivuraiteille.. Millainen on teille lukijoille sopiva lapsiluku? Tai oletteko edes miettineet asiaa etukäteen vai annatteko elämän päättää mitä tuo tullessaan?

Yhteistyöpostaus muiden Mammalandian bloggaajien kanssa.

perjantai 9. lokakuuta 2015

Väliaikatietoja muutoksesta.


Nyt on menossa viides päivä elämäntapa muutosta ja eilen kävin jo kärsimättömänä persoonana vaa'alla. Ei ilmeisesti olisi pitänyt, sillä ärsyynnyin ihan suunnattomasti kun huomasin painon nousseen hieman, varsinkin kun olin kuvitellut että paino laskisi suhteellisen nopeasti...
Olen tehnyt lähes kaiken ohjeiden mukaan, vaikka toissapäivänä hieman repsahdin ja söin muutaman suklaapalan. Olen lisännyt kasviksia ruokiini, syönyt noin 3-4 tunnin välein, vähentänyt sokeria, lopettanut ylimääräisen herkuttelun ym. ja silti paino vain nousee. Onneksi kaverini kumminkin lohdutti ajatuksella, että elimistöni nyt totuttelee uuteen ja säännöllisempään ruokailurytmiin ja sen vuoksi paino nousee alkuun hieman. Kuulemma nimittäin paino ei ole päässyt putoamaan epäsäännöllisen ja liian harvoin syömisen vuoksi ja nyt kun elimistö saakin yhtäkkiä enemmän ja parempaa energiaa niin paino nousee. Odotettavissa pitäisi kumminkin olla painon laskemista lähiaikoina tai ainakin parin viikon sisällä...

Maanantaina olisi seuraava punnituspäivä ja josko malttaisin jatkossa odottaa punnitusta maanantaihin koska kuulemma myöskään liian tiheästä vaa'alla käymisestä ei ole hyötyä. Mittanauhakin on vielä hankintalistalla, mutta kaverini lupasi katsella josko häneltä löytyisi yksi ylimääräinen.

Naposteluhimo on kova ja on ollut pakko yrittää koko ajan keksiä jotakin tekemistä jottei tulisi tarve napostella. Veikkaan nimittäin, että oma naposteluhimoni on ehkä enemmänkin tapa sillä joka kerta kun en tee jotakin, tulee tarve napostella. Kaupassa käydessäkin tekee hieman tiukkaa kävellä karkki- ja sipsihyllyjen ohi, mutta josko se siitä helpottaisi.
Aamupalan syönninkin suhteen pitää vielä tsempata sillä oltuani niin monta vuotta ilman aamupalaa, ei aamupalan syönti tunnu luonnolliselta. Onneksi kaverit ja tutut jakavat ohjeitaan ja tsemppaavat, eli eiköhän tästäkin tule ajan kuluessa jotakin...

Niin ja olen muuten nyt jo huomannut, sen että kun syön säännöllisemmin niin elimistö alkaa myös vaatimaan ravintoa sen noin neljän tai ihan viimeistään viiden tunnin kuluttua nälän tunteella. Eipähän pääse ruoka-ajat unohtumaan kun nälkä puskee ihan itsestään..

tiistai 6. lokakuuta 2015

Arvonta blogin Facebook sivulla.

Blogini Facebook-sivulla on arvonta, joka jatkuu perjantaihin 9.10.2015 klo 12.00 saakka. Kannattaa käydä siis osallistumassa :)

maanantai 5. lokakuuta 2015

Ensimäinen päivä elämäntapamuutosta ja lähtötilanne.


Tänään on ollut ensimäinen päivä Masusta Misuksi valmennusta ja pakko myöntää että tämä ensimäinen päivä on varmaan se vaikein. Aamulla kun käytiin kaupassa, jouduin tosissani kamppailemaan tahdonvoimani kanssa sitä vastaan etten lappaisu ostoskärryjä täyteen tarjousherkkuja ja nyt illallakin on orpo olo kun ei ole mitään naposteltavaa. Pahimpaan naposteluhimoon söin kurkkua ja paprikaa, mutta eihän se nyt ole yhtään sama asia... Kaupasta kumminkin tarttui mukaan erilaisia hedelmiä ja vihanneksia,  joista osaa en ole ikinä ennen maistanut, sekä kanaa ja kalaa joten ainakin yritystä on.
Annoskokojen pienentämiseen on ensimäisen päivän perusteella totuttelemista, samoin ruoka-aikoja pitää lisätä, tänään meinaan tuli syötyä vain lounas, välipala ja iltapala joten vielä pitäisi saada aamupala ja päivällinen lisättyä ruoka-ajoiksi. Lounaan sentään sain pidettyä kohtuullisena (kaksi pientä täysjyvätortillaa kanalla ja vihanneksilla) ja välipalaksi söin tosi tummaa ruisleipää kalkkunaleikkeellä, sekä muutamalla juustosiivulla.
Elämäntapamuutoksen alun kunniaksi kävin myös kampaajalla leikkauttamassa hiuksia, sekä muotoilemassa ja värjäämässä kulmat. Tästä kiitos ystävälleni joka maksoi käynnin synttärilahjanani, joten kiitos hänelle hieman uudistuneesta ulkonäöstä! :)

Lupasin kumminkin tulla kertomaan tänään alkutilanteestani ja vaikka tuntuu hieman karmivalta laittaa tänne kuvia kroppani tämän hetkisestä kunnosta niin kerran se vain kirpaisee. En todellakaan ole tyytyväinen kroppaani nähtyäni nuo kuvat ja ehkä saan lisävirtaa muutokseen jos tuijotan noita kuvia ja nykyistä rapakuntoani. Mittanauhaa en vielä omista, sen ostaminen on listalla ja kunhan saan sen hankittua niin alan kirjaamaan ylös myös mittoja kropastani jotta huomaan selkeämmin muutoksen.



Kuvissa siis nykyinen koko, kaunis raskausmahalta näyttävä vatsa ja hehkeän huonokuntoinen iho. Käsissä kauniisti aurinkoihottumaa ja polvetkin näyttävät taipuvan kummallisesti, ei ihmekään että polvet tuntuvat poksahtelevan ilkeästi muunmuassa kyykystä noustessa. Lonkatkin kipuilevat entistä pahemmin lonkkaluksaation vuoksi, joten eiköhän se ole aika selkeää että on aika tehdä muutos elämäntavoissa jottei kroppani sano itseään irti parin vuoden sisällä.
Vaaka näyttää tällä hetkellä lukemaksi 71kg eilen punnittuna ja tavoitteena olisi päästä ennen ensi kesää lukemaan 55kg, jonka painoin ennen lapsia. Katsotaan miten onnistuu ja toivon tosiaan että onnistun sillä haluan näyttää lapsille hyvää mallia ja haluan terveyteni kuntoon.

sunnuntai 4. lokakuuta 2015

Aika ottaa itseäni niskasta kiinni.

Nyt on tullut aika ottaa itseäni niskasta kiinni ja tehdä muutos elämäntapoihin. Muutamat kaverini ovat nimittäin alkaneet pelotella, että minulla saattaisi olla alkava diabetes tai jopa jo olemassa oleva diabetes jonka lisäksi olen pikkuhiljaa tajunnnut olevani pahasti sokeri- / roskaruokakoukussa josta on hankala päästä eroon. Joka ikinen ilta kun tulee herkuteltua milloin milläkin roskaruualla ja milloin minkäkin tekosyyn nojalla, yleisemmin ihan vaan sillä tekosyyllä että päivä on ollut niin raskas ja lasten mentyä nukkumaan haluan palkita itseni jollain tavalla. Olen myös huomannut, että vaikka lähtisin ostamaan kaupasta ihan vaan maitoa, tarttuu mukaan lähes poikkeuksetta joka kerta vähintäänkin suklaapatukka, yleensä pussillinen sipsiä tai karkkia tai muuta mättöä.
Sen lisäksi että terveyteni kärsii tuosta tavasta, kärsii myös energiatasoni, että rahapussimme. Säästyisi aika monta euroa kuukaudessa ilman minun mielihalujani ja varmasti olisi energiatasokin parempi kun joka ilta ei tulisi ahdettua itseänsä täyteen sokeria, suolaa ja lisäaineita. En usko että se meinaan tekee millään tapaa hyvää yöheräilyjen ohella.

Voisinkin siis sanoa, että bloggaajien etsintä Masusta Misuksi valmennukseen tuli enemmän kuin hyvään aikaan. Valmennus nimittäin lupaa kilojen pudotusta, energiatason nousua sekä herkuttelukierteen katkaisua. Valmennuksen esittelyteksti menee näin "Et ole ainoa äiti, jonka mielestä arki voi tuntua välillä hyvinkin väsyttävältä ja sinun hartaana toiveena olisi vain saada nukuttua enemmän. 
Väsyneenä arjen pyörityksestä herkuttelusta voi tulla ainut keino palkita itseään.
Todellisuudessa olo tulee vain väsyneemmäksi ja turhautuneeksi, kun huomaakin syöneensä jälleen kokonaisen suklaalevyn. 
Todella väsyneenä ei myöskään jaksa pitää itsestään huolta ja peilikuva irvistää takaisin. Muistatko sinä milloin viimeksi olet katsonut peiliin hymyillen? Kurkkiiko peilistä vain maharöllykän taakse piiloutuva äityli? 
Miltä kuulostaisi jos voisit parilla pienellä muutoksella saada herkuttelukierteen katki ja saisit olosi pirteämmäksi? Samalla pääset eroon raskauskiloistasi ja mahdut jälleen vanhoihin lempifarkkuihisi!"
Ja ette uskokaan, kuinka hyvin tuo teksti vastaa itseäni, niin kuin varmasti montaa muutakin äitiä. Kun siis innokkaita bloggaajia haettiin tähän yhteistyöhön, niin olin innosta hihkuen ilmoittautumassa mukaan ja vielä innostuneempi olin kun minulle kerrottiin että pääsin mukaan.

Valmennus alkaakin siis huomenna ja odotukseni valmennukselta ovat, että saisin edes ylimääräistä turvotusta pois, energiatasoa nousemaan ja herkuttelukoukun loppumaan. Seuraavan kuuakauden aikana olisi siis seurata ohjeita tarkasti ja huomisella kauppareissulla olisi tarkoitus täyttää kaapit hedelmillä, sekä vihanneksillä ja jättää ne herkut kauppaan. Tarkoituksena olisi myös tänne blogiin raportoida onnistumisestani sekä kuvien, että vaa'an lukemien muodossa ja toivoa sopii että onnistun ja saisin koko loppuelämän kestävän muutoksen elämäntapoihini.
Josko vaikka ensi kesänä jaksaisin jo juosta serkkuni kanssa hengästymättä heti ensi metrien jälkeen ja josko ensi kesänä kehtaisin lähteä rannalle bikineissä. Kaikkein parasta olisi jos saisin pudotettua painoani sen verran, että olisin samassa painossa kuin ennen lapsia, mutta siihen on matkaa ihan kiitettävästi ja niinpä en siitä viitsi ottaa ylimääräistä stressiä varsinkaan kun en tahdo imetyksen kärsivän.

Huomenna julkaisen ennen kuvat, sekä ensimäisen vaa'an lukeman ja sen jälkeen tarkoituksena on viikoittain raportoida mahdollisista muutoksista, sekä siitä jos muutoksia ei ole tapahtunut. Toivotaan, että muutos näkyy ja toivotaan varsinkin, että onnistun tässä. Paineet ovat nimittäin nyt kovemmat kun asian julkistin täällä blogissa.